Jak przejść od marszu do ciągłego biegu?

Dodano 25 lipca 2017

Jakiś czas temu pisaliśmy o tym, jak polubić bieganie oraz w jaki sposób biegać, by spalać tłuszcz. Dziś czas na to, aby z marszu przejść w bieg ciągły. Poniżej znajdziesz schemat, dzięki któremu w 8 tygodni dojdziesz do tego celu. Tydzień 1 Poniedziałek: marsz – 2 minuty; bieg – 1 minuta (7 razy) = 21 minut Środa: marsz – 2 minuty; bieg – 2 minuty (6 razy) = 24 minuty Piątek: marsz – 2 minuty; bieg 3 minuty (5 razy) = 25 ...

Czytaj całość

Zdrowa sałatka z kurczaka w 15 minut

Dodano 22 lipca 2017

Gotowanie wcale nie oznacza długotrwałego procesu. Pyszne i zdrowe dania możesz przygotować nawet w kilka minut i nie chodzi o odgrzanie mrożonej pizzy w mikrofali. A oto przepis na szybką, pyszną i zdrową sałatkę z kurczaka. Składniki na 4 porcje: 4 tortille kukurydziane 1 puszka kukurydzy 1 usmażona i pokrojona pierś z kurczaka 1 opakowanie szpinaku 1 puszka ciemnej fasoli gałązka pomidorów koktajlowych pokrojonych na połówki ...

Czytaj całość

Choroby, które powodują tycie

Dodano 18 lipca 2017

Choroby układu pokarmowego mogą być przyczyną problemów z Twoją wagą. Jeśli masz tendencje do tycia, oraz pomimo starań nie możesz schudnąć, to bardzo możliwe, że cierpisz na którąś z tych chorób. Sprawdź opisy poszczególnych chorób poniżej i zobacz, czy nie dotyczą one Ciebie! Niedoczynność tarczycy Zaburzenia metaboliczne w hipotyreozie mogą wpłynąć wydatnie na czynność przewodu pokarmowego. W niedoczynności gruczołu tarczowego ...

Czytaj całość

Jak wydłużyć czas spalania kalorii długo po zakończeniu ćwiczeń?

Dodano 14 lipca 2017

Spalanie kalorii odbywa się nie tylko podczas wysiłku fizycznego. A zatem nie tylko wtedy, kiedy jesteś na siłowni, zajęciach fitness czy kiedy biegasz w pobliskim parku. Kalorie w szybszym tempie spalają się także jeszcze jakiś czas po zakończeniu ćwiczeń. Okazuje się, że niewielkim trudem można ten czas znacznie wydłużyć. Wydłużony metabolizm można osiągnąć poprzez stosowanie jednej z tych pięciu metod. Oczywiście możesz je stosować wszystkie jednocześnie. 1. ...

Czytaj całość

Czy makaron tuczy?

Dodano 11 lipca 2017

Często słyszę, że makaron jest jedną z przyczyn otyłości, a zdrowa, odchudzająca dieta nie powinna zawierać makaronu. Jak myślicie, czy rzeczywiście makaron jest tuczący? To, czy makaron jest tuczący zależy od kilku czynników. Będąc na diecie nie musicie go unikać. Warto jednak dowiedzieć się jaki makaron wybierać i w jaki sposób go przygotowywać, ponieważ źle dobrany lub nieodpowiednio przygotowany makaron może być przyczyną wzrostu wagi. W ...

Czytaj całość

Orzeźwiające smoothie porzeczkowo-cytrusowe

Dodano 08 lipca 2017

Sezon porzeczkowy właśnie się rozpoczął. Wykorzystaj je więc do przygotowania letniego, orzeźwiającego koktajlu. Składniki na 2 porcje: 3 garść czerwonych porzeczek 1 banan 1/2 litra soku pomarańczowego lub grejftutowego 3 łyżeczki cukru Przygotowanie: Wlej sok do blendera, a następnie dodaj porzeczki, banana i zmiksuj na jednolitą masę. Dodaj cukru lub miodu do smaku i wymieszaj. Możesz dodać też kostki lodu dla ochłody.

Czytaj całość

Jak pozbyć się cellulitu?

Dodano 04 lipca 2017

Cellulit to zmora bardzo wielu kobiet. Dziś pokazujemy, jak się go pozbyć. Pokazujemy też, co robić, by Ciebie nie dopadł! Jeśli chcesz się tego wszystkiego dowiedzieć, to czytaj dalej :) Co to jest jest cellulit? Cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, któremu zwykle towarzyszą obrzękowe zmiany tkanki podskórnej. Najczęściej pojawia się na udach, pośladkach i na brzuchu. Z problem cellulitu zmaga się ok. 85% ...

Czytaj całość

Smoothie na pobudkę

Dodano 01 lipca 2017

Napoje zielone działają na utratę masy ciała. Pozwolą także wcisnąć się w ulubione spodnie. To dlatego, że większość owoców i warzyw ma małą liczbę kalorii, niską zawartość tłuszczu i jest bogata w witaminy oraz przeciwutleniacze. Zastąp regularne śniadanie lub obiad niskokalorycznymi daniami, sokiem lub koktajlem zawierającym substancje odżywcze. Składniki na 2 porcje: 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego 1 szklanka szpinaku 1 mrożony ...

Czytaj całość

Szybkie ćwiczenia na smukłe nogi

Dodano 30 czerwca 2017

Wiele osób chciałoby poprawić swoją sylwetkę. W zależności od jej budowy możesz chcieć zmienić wygląd pewnych części swojego ciała. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 2 proste ćwiczenia na smukłe i zgrabne nogi. Niestety nie ma nic za darmo. Aby zapracować na lepszą sylwetkę trzeba się trochę nagimnastykować. Ale już po kilku tygodniach efekty Cię zaskoczą. Jeśli ćwiczenia uzupełnisz odpowiednią dietą, np. wprowadzając do niej koktajle i smoothies to ...

Czytaj całość

Dzień Walki z Cukrzycą

Dodano 27 czerwca 2017

Dziś jest Dzień Walki z Cukrzycą. Głównym celem Dnia Walki z Cukrzycą jest przede wszystkim podnoszenie świadomości osób na całym świecie na temat tej choroby. W ówczesnych czasach coraz większa ilość osób choruje na cukrzycę. Innym ważnym celem jest także okazanie wsparcia osobom chorym. Tematy, które są poruszane w trakcie wykładów nie dotyczą tylko samej choroby, ale również praw człowieka oraz kosztów leczenia. W ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.