6 ćwiczeń na eksplozję energii o poranku

Dodano 30 maja 2017

Stres nas zabija. Ale wszyscy już o tym doskonale wiemy. Jeśli budzisz się codziennie i myślisz, że znów trzeba wstać i zasuwać do pracy, to proponuję Ci w tym artykule odetchnąć. Niech pierwsze Twoje oddechy po przebudzeniu przyniosą Ci więcej energii, zamiast zmartwień i stresu. Ćwiczenia na oddychanie mogą brzmieć jak coś w rodzaju jogi albo medytacji. Nic z tych rzeczy. Poniżej pokażemy Ci 6 ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonywać każdego ...

Czytaj całość

Cytryna i mięta - idealny napój na orzeźwienie

Dodano 27 maja 2017

Idealny letni koktail. Świetny na ochłodzenie. Czy wiesz, że cytryny mogą również ograniczyć apetyt? Zawierają one pektyny – rozpuszczalne włókno, które powoduj uczucie pełności, powodując tłumienie głodu. Zażyj na 30 minut przed zjedzeniem dań z grilla. Składniki na 2 porcje: 1/2 obranej cytryny 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki lodu 10 listków mięty 1 łyżka miodu 1 szklanka wody ...

Czytaj całość

Jak się odżywiać aby zgubić tłuszczyk?

Dodano 26 maja 2017

Jeśli czujesz, że tracisz wagę zbyt wolno, prawdopodobnie musisz popracować jeszcze nad swoją dietą. Odpowiednio dobrana dieta reguluje poziom wody, liczbę codziennie spożywanych kalorii, a także tłuszczów, cukrów czy białek. Zestawienie, które prezentujemy poniżej sprawi, że będziesz czuć się syto przez dłuższy czas i zapobiegnie nadmiernemu podjadaniu. 1. Z tego zrezygnuj. Na początek zrezygnuj z wszelkich napojów słodzonych, gazowanych, gum do ...

Czytaj całość

Nordic walking - spacer po zdrowie

Dodano 23 maja 2017

Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie i prosto, ale żeby nie zrobić sobie szkody, trzeba poznać techniki chodzenia z kijkami. Nordic Walking pochodzi z Finlandii, a wymyśliła go grupa lekarzy i wybitnych sportowców. To marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków. Na czym polega i dlaczego jest tak wyjątkowy? To sport doskonały dla osób starszych i ...

Czytaj całość

Napój malinowy na witalność

Dodano 20 maja 2017

Ten napój chłodzący to czyste orzeźwienie. Świeży sok z cytrusów i mnóstwo malin. Poczujesz się jak na szczycie świata. Bez względu na to, jak minął dzień. Składniki na 1 porcję: 1 szklanka wody kokosowej 1/2 szklanki mrożonych malin 1 łyżka świeżego soku z cytryny 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżeczka oleju kokosowego Przygotowanie: Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Czytaj całość

Zdrowotna siła czosnku

Dodano 19 maja 2017

Niektórzy go uwielbiają i stosują do wszystkiego podczas gotowania. Inni nienawidzą, głównie ze względu na zapach, który pozostawia. Mowa oczywiście o czosnku. I jedno jest pewne - czosnek od wieków używany był jako środek leczniczy. Czosnek jest rośnie na całym świecie i jest popularny jako dodatek w wielu kuchniach świata w zamian za silny aromat, jaki nadaje potrawom. Natomiast w celach leczniczych używali go już starożytni Egipcjanie, Grecy i ...

Czytaj całość

Zdrowa skóra dzięki olejowi kokosowemu

Dodano 16 maja 2017

Olej kokosowy jest nazywany najlepszym olejem, jaki wymyśliła natura. Posiada niezliczoną liczbę zdrowotnych zalet, ale też jest doskonałym produktem o wielu zastosowaniach. Można go używać do gotowania, czyszczenia a nawet polerowania przedmiotów. Jeśli chodzi o jego zdrowotne zalety, to jedną z nich jest pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu. Stabilizuje też ciśnienie krwi i wspomaga układ odpornościowy. Może też pomóc w sprawieniu, że twoja ...

Czytaj całość

Zielone smoothie na detox

Dodano 13 maja 2017

Trochę za bardzo sobie ostatnio odpuściłaś? Dodatkowy kawałek ciasta, czekolada i trochę za dużo wina. Masz do tego zupełnie prawo – to naturalne, żeby od czasu do czasu się odprężyć i wyluzować się. Dzięki temu odżywczemu koktajlowi przywrócisz sobie równowagę. Jest pełen witamin, potasu i nawilżającej wody kokosowej. Ten napój sprawi, że znów poczujesz się fantastycznie. Składniki na 2 porcje: 1/2 zielonego jabłka 1/2 ...

Czytaj całość

Co zrobić, gdy jesz zdrowo ale nie gubisz wagi

Dodano 12 maja 2017

Jem zdrowe posiłki, pełne witamin. Składają się z warzyw i protein. Dodatkowo serwuję sobie chude sery, orzechy i owoce. Unikam cukru i śmieciowego jedzenia, a mimo to nie mogę zgubić swojej wagi. Znasz to? Kojarzą to zapewne wszystkie osoby, które chciałyby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Co można z tym zrobić? Zacznij od dokładnego spisywania wszystkiego co jesz. Swoje posiłki oraz ich ilości notuj przez cały tydzień. Nie musisz obliczać żadnych ...

Czytaj całość

Siedzenie w pracy – jak na nas wpływa

Dodano 09 maja 2017

Mówi się, że siedzenie to współczesna odmiana palenia papierosów. Szacuje się, że nawet 54% osób, które siedzą przez większość dnia (siedzący tryb pracy), jest zagrożone zawałem serca. U osób, które siedzą za biurkiem 6 i więcej godzin dziennie znacznie częściej występują zachorowania na raka i cukrzycę. Jak pewnie część z Was zauważyła, na naszych profilach Facebookowych pojawiły się wczoraj pierwszej ćwiczenia, ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.