Sztuka medytacji – medytuj w domu

Dodano 04 maja 2017

Medytacja to trwanie w stanie głębokiego skupienia. Medytacja to przyjemne odczucie. Trudno jest je porównać z jakimkolwiek innym doświadczeniem. Można się jej dość łatwo nauczyć. Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie. Nie musisz nigdzie wychodzić. Można to zrobić w domu. A już po tygodniu albo dwóch odczujesz, że skupiasz się na tym coraz bardziej i głębiej. Zaczyna przychodzić coraz łatwiej.    Niewielkim kosztem można, więc nauczyć się ...

Czytaj całość

Co kryje w sobie sok jabłkowy?

Dodano 24 kwietnia 2017

Sok jabłkowy jest jednym z najczęściej wybieranych rodzajów soku w Polsce. W 2015 roku aż 23% konsumentów wybrało ten smak jako ich zdaniem najlepszy . Oprócz walorów smakowych, za który jest ceniony, sok jabłkowy jest też źródłem składników mineralnych i antyoksydantów. Warto poznać dokładniej wybrane właściwości tego soku i pić go na zdrowie! Działanie antystresowe Polifenole, inaczej zwane antyoksydantami, są ...

Czytaj całość

7 zasad zdrowego grillowania

Dodano 20 kwietnia 2017

Za chwilę wyciągniemy swoje grille albo już to zrobiliśmy. Zbliża się majówka, co dla wielu Polaków jest równoważne ze startem sezonu grillowego. Zadbajmy o to, by nasz grill był jednak zdrowy, aby potem nie czuć się ociężale. Mamy na to kilka sposobów. 1. Mięso Unikaj mięsa tłustego. Najlepiej, jeśli będzie to kurczak, wołowina, indyk lub ryby. Jeśli chcesz zaserwować burgery lub kiełbaski, to samodzielnie wykonaj mięso mielone. W gotowych ...

Czytaj całość

Dlaczego woda jest ważna?

Dodano 10 kwietnia 2017

Nie każdy zdaje sobie sprawę z faktu, że woda to najważniejszy element życia organizmu człowieka. Otóż stanowi ona ponad 60% masy całego ciała. Dla przykładu, jeśli przyjmiemy, że człowiek waży 70 kg to 45 kg stanowi właśnie woda. Może wydawać Ci się to dziwne, ale takie są fakty i dowody naukowe, które potwierdzają potrzebę nawadniania organizmu. Aby nie być gołosłownym, według pewnych badań udowodniono, że nawet kości zawierają około 25% wody, ...

Czytaj całość

Zdrowie i uroda na wiosnę

Dodano 01 kwietnia 2017

Wiosna obnaża prawdę o miejskich chodnikach, skwerach, ścieżkach w parku. Często nie jest to widok miły i zastanawiamy się, jak można tej sytuacji zapobiec. Ta pora roku jest też bezwzględna dla ludzkiego ciała. Zimowe okrycia skutecznie kryły jego niedostatki, ale z każdym cieplejszym dniem zrzucamy z siebie to i owo, i patrząc w lustro – zastanawiamy się, jak z takim wyglądem pójść na plażę w kostiumie kąpielowym. Czy tylko pielęgnacja? Niewątpliwie ...

Czytaj całość

Dieta kobiet w ciąży

Dodano 29 marca 2017

Bądź świadomą mamą! Jedząc zdrowo dbasz o zdrowie swoje i swojego dziecka Właściwe żywienie w ciąży ma zbawienny wpływ na zdrowie matki i rozwijającego się w jej łonie maluszka. Dieta bogata w odpowiednie substancje odżywcze, mikro- i makroelementy, pozwoli przyszłej mamie cieszyć się nie tylko dobrym samopoczuciem i zdrowiem, lecz także prawidłowym rozwojem jej dziecka. Będzie też wsparciem w budowaniu odporności i ochroną przed infekcjami. Właściwa dieta = ...

Czytaj całość

Jakie właściwości ma zielona herbata?

Dodano 08 marca 2017

Pochodzi z Chin, ale jest powszechnie znana i ceniona niemal na całym świecie. Do jej przygotowania wykorzystuje się wodę o temperaturze około 80 stopni Celsjusza oraz młode, niefermentowane listki, które były poddane suszeniu zaraz po zbiorach. O czym mowa? Oczywiście o zielonej herbacie. Jakie właściwości posiada ta roślina i do czego, oprócz przyrządzania popularnego napoju, można ją zastosować? W dzisiejszych czasach zielona herbata jest ceniona zarówno ...

Czytaj całość

Jak zachęcić dziecko do aktywności ruchowej?

Dodano 23 stycznia 2017

Statystyki dotyczące nadwagi dzieci są przerażające. Okazuje się, że w całej Europie już co czwarte dziecko boryka się z nadmiernymi kilogramami. W Polsce aż 29% dzieci w wieku szkolnym waży za dużo. Wpływ na to ma przede wszystkim niezdrowa dieta, zbyt duże spożycie cukru, ale też brak aktywności fizycznej w odpowiedniej ilości. Musimy zdać sobie sprawę, że regularne ćwiczenia ruchowe sprzyjają funkcjonowaniu naszych pociech. Rolą rodziców jest przecież to, by ...

Czytaj całość

Najmodniejsze diety na jesień

Dodano 03 grudnia 2016

Niestety, jesień nie sprzyja odchudzaniu. Okazuje się, że niższe temperatury wpływają raczej przybieraniu na wadze. Po pierwsze, nie jesteśmy już tak aktywni jak latem. Po drugie, stosujemy zupełnie inną dietę – o ile w sezonie letnim zajadamy się owocami tak jesienią lubimy usiąść pod ciepłym kocykiem, z tabliczką czekolady w ręku. Po trzecie, zmieniają się też nasze nawyki żywieniowe. Organizm domaga się wzmocnienia, rozgrzania. Tym samym, codzienny jadłospis ...

Czytaj całość

Jarmuż – zielona rewolucja

Dodano 28 listopada 2016

Jakie właściwości zdrowotne ma jarmuż? Jarmuż to warzywo z rodziny kapustnych, które obecnie przeżywa swój prawdziwy renesans. Tymczasem jest to produkt od stuleci obecny w kuchni polskiej, niegdyś bardzo popularny. Na skutek badań odkryto, że jest to warzywo bardzo zdrowe, a jego systematyczne jedzenie pomaga zwalczyć wiele objawów chorobowych. Nie bez powodu jest on uważany za Super Foods. Sulforafan i karotenoidy Główną korzyścią wynikającą ze ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.