Kilka słów o białku w diecie

Dodano 28 lutego 2016

Każdy z nas wie, że białko pełni rolę budulcową i z tą funkcja jest zazwyczaj utożsamiane. Lecz białka i różne aminokwasy pełnią wiele kluczowych dla naszego organizmu funkcji np. są nośnikiem niektórych witamin i składników mineralnych, czy podstawowym składnikiem krwi. Jeżeli chcesz schudnąć to musisz pamiętać, że białko jest dla Ciebie niezmiernie ważne! Zapotrzebowanie na białko uzależnione jest od wieku i stanu fizjologicznego organizmu. ...

Czytaj całość

Odchudzona kolacja czyli co i jak jeść wieczorem

Dodano 19 lutego 2016

Osoby będące na diecie wiedzą, że nie tylko prawidłowe posiłki i aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w spadku wagi ale również liczba posiłków, rozłożenie energii w ciągu dnia czy to co spożywamy wieczorem. Kolacja najpóźniej o 18-stej? Ten mit został już obalony! Wieczorny posiłek powinien być spożywany 2-3h przed snem.Ten rygor czasowy wiąże się z spowolnieniem przemiany materii w godzinach wieczornych, a tym samym większą ...

Czytaj całość

Jogurt owocowy czy z owocami?

Dodano 09 lutego 2016

Często uważamy że odżywiamy się zdrowo… przecież na przekąskę jem jogurt owocowy. Niestety należy przyjrzeć się dokładniej żeby zobaczyć że mieści się w nim wiele dodatkowych składników, niekoniecznie owoce. Jogurt owocowy powinien być jogurtem naturalnym z dodatkiem wsadu owocowego. Co znajdziemy w takim jogurcie? Najczęściej cukier - producenci dodają go ponieważ wzmacnia smak. Często zastępowany innymi substancjami słodzącymi jak np. maltodekstryna, ...

Czytaj całość

Czystek - co to takiego?

Dodano 28 stycznia 2016

Czystek to zioło (Cistus), które ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych i leczniczych. Zawiera antyoksydanty, jest skuteczny w walce z wszelkimi infekcjami. niweluje objawy alergii, boreliozy, a nawet chorób nowotworowych. Czystek charakteryzuje się dość dużą ilością antyoksydantów – silnych przeciwutleniaczy. Neutralizują one wolne rodniki, które przyczyniają się do wielu chorób i nowotworów. Hamuje stany zapalne. Czystek jest ...

Czytaj całość

Postanowienia Noworoczne

Dodano 15 stycznia 2016

Co zrobić, by nie stracić motywacji już w Lutym? Motywacja jest bardzo ważną rzeczą w naszym życiu. Tak naprawdę to od niej zależy czy jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel. Motywacja to swego rodzaju siła, która pozwoli nam wytrwać do końca. Jak zaplanować swoją drogę do osiągnięcia wymarzonego celu, by nie poddać się po pierwszym zakręcie ? Odpowiednio się przygotuj. To dość spora dawka motywacji na sam początek. Zaczyna się od marzeń, po ...

Czytaj całość

Konopia - jedni palą, drudzy jedzą

Dodano 02 stycznia 2016

Nasiona konopi to tak zwany superfood, które posiadają mnóstwo właściwości odżywczych. Jest to jeden z najlepszych i odżywczych pokarmów na naszej ziemi. Są bardzo bogate w substancje odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega, aminokwasy i składniki mineralne. Około 35 procent zawartości ziarna stanowi olej. Olej z nasion konopi zawiera 80% niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (EFA), kwas linolowy (LA, 50-70%), alfa-linolenowy (ALA, 15-25%) i ...

Czytaj całość

Nogi, nogi, nogi. Jak je odpowiednio ćwiczyć?

Dodano 30 listopada 2015

Nogi to zmora wielu kobiet. Cellulit, latające worki, problem z kupieniem spodni… Ciężko założyć spódniczkę, szorty, a lato zawsze jest czasowym wyznacznikiem celu. W sumie to wiele z dziewczyn tak naprawdę nie wie jak je ćwiczyć, biega po 15 km, nogi robią się szczuplejsze, ale jednak to nie to samo co piękne lekko umięśnione i jędrne nogi. Siłownia Ci w tym pomoże jak również odpowiednie cardio! Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby uzyskać pożądany ...

Czytaj całość

Ciastka bez cukru

Dodano 13 listopada 2015

Dbając o figurę zwracamy uwagę na to, co jemy. Staramy się ograniczyć słodycze i duże ilości węglowodanów. Jesienne wieczory mają to do siebie, że przyciągają nas kanapy, ciepła herbatka i ciasteczka do tego. Przedstawiam Wam przepis na Ciastka bez węglowodanów! Potrzebujesz: 3 białka 1 żółtko 100g wiórek kokosowych 2-4 łyżki stewi (stewia – słodzik pochodzenia roślinnego) Przygotowanie: Białka ubić na pianę. ...

Czytaj całość

Przepis na zdrowe ciasto marchewkowe

Dodano 04 listopada 2015

Z naszej kulinarnej serii przedstawiam Wam przepis na zdrowe CIASTO MARCHEWKOWE. Składniki: 5 jaj 2 szklanki maki pszennej razowej 1 szklanka maki żytniej razowej 6 marchewek 2/3 szklanki oliwy z oliwek Szklanka rodzynek Orzechy Łyżka cynamonu Łyżeczka gałki muszkatołowej Łyżeczka sody oczyszczonej 1 Łyżeczka proszku do pieczenia Wykonanie: Rodzynki zalać gorącą wodą. Zetrzeć na tarce marchewki. Jajka ubić, dodawać ...

Czytaj całość

Dbaj o odpowiednie nawodnienie!

Dodano 12 października 2015

Upewnij się, że pijesz wystarczająco, by utrzymać odpowiedni stan nawodnienia organizmu! Na początku ciężko to stwierdzić. Obserwuj własne ciało i samopoczucie! Pamiętaj, osoba aktywna powinna pić 2,5-4l wody dziennie. Dwie szklanki to zdecydowanie za mało. Jestem pewna, że wiesz, że Twoje ciało składa się w większości z wody. Kiedy jej braknie, organizm przestaje dobrze funkcjonować. Pewnie też wiesz, że aby schudnąć trzeba odpowiednio dużo pić. Oto kilka ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.