Jak pozbyć się cellulitu?

Dodano 04 lipca 2017

Cellulit to zmora bardzo wielu kobiet. Dziś pokazujemy, jak się go pozbyć. Pokazujemy też, co robić, by Ciebie nie dopadł! Jeśli chcesz się tego wszystkiego dowiedzieć, to czytaj dalej :)

Co to jest jest cellulit?

Cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, któremu zwykle towarzyszą obrzękowe zmiany tkanki podskórnej. Najczęściej pojawia się na udach, pośladkach i na brzuchu. Z problem cellulitu zmaga się ok. 85% kobiet. Główne jego objawy to tzw. „skórka pomarańczowa„, będąca wynikiem rozszerzenia porów skóry, obrzmienia naskórka, zwiotczenia skóry oraz jej uwypuklenia. Z cellulitem możesz skutecznie walczyć (pozbywając się go w zupełności), możesz także mu zapobiegać (gdy jeszcze Cię nie dotknął).

Jakie są przyczyny cellulitu?

Za jego występowanie odpowiedzialnych jest kilka czynników. Wśród nich znajdują się uwarunkowania genetyczne oraz zaburzenia gospodarki hormonalnej, na które nie masz wpływu. Istnieją jednak czynniki, które również mają wpływ na cellulit i to od Ciebie zależy, czy o nie zadbasz.

Na co należy zwrócić uwagę? Niewłaściwa dieta (w tym nadmierne spożycia cukrów i tłuszczy) prowadzi do insulinooporności, nadwagi oraz otyłości. Nadmierna podaż kalorii powoduje odkładanie się tłuszczu. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej oraz stres także przyczyniają się do wystąpienia cellulitu.

Jak pozbyć się cellulitu? (lub zapobiegać mu)

By pozbyć się cellulitu musisz działać kompleksowo. Koniecznie zadbaj o odpowiednią dietę. Pamiętaj też o aktywności fizycznej oraz o właściwej pielęgnacji ciała.

Ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej,  korzystnie wpływa na krążenie krwionośne i limfatyczne oraz modeluje sylwetkę. Jeżeli Twoim celem jest pozbycie się cellulitu, to postaw na ćwiczenia aerobowe (tlenowe), takie jak pływanie, aerobic, aqua fitness, jazda na rowerze czy orbitreku.

Dieta

Występowanie cellulitu jest ściśle powiązane z nieodpowiednim odżywianiem. Najczęstszą przyczyną powstawania cellulitu jest złe żywienie, zatem najlepszym lekarstwem na cellulit będzie zastąpienie złych nawyków żywieniowych – dobrymi.

Pielęgnacja ciała

Prawidłowa pielęgnacja ciała skutecznie pomaga w walce z cellulitem. Podczas kąpieli warto masować ciało rękawicą z trawy morskiej lub szorstką szczotką. Taki zabieg najlepiej wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Możesz również stosować natryski naprzemiennie zimną i ciepłą wodą. Warto pamiętać o odpowiednim peelingu ciała oraz o preparatach antycellulitowych, które zawierają wyciągi z roślin bogate we flawonoidy, garbniki oraz saponiny. Składniki te wykazują korzystny wpływ na redukcję cellulitu, ponieważ ulepszają przepływ krwi i limfy oraz uszczelniają śródbłonek naczyń.

Przepisy na pyszne koktajle i smoothies

W naszym e-booku "Koktajle i Smoothies" znajdziesz aż 143 proste przepisy na każdą porę roku. Idealne dla Pań, Panów, ich dzieci – dla wszystkich!

W książce znajdziesz zestawienie warzywnych i owocowych koktajli oraz smoothies wraz z błyskawicznymi przepisami. Na nadwagę i pozbycie się zbędnych kilogramów, uzupełnienie ćwiczeń, na lepszą koncentrację, na nadciśnienie, dla diabetyków. Po prostu na śniadanie, deser lub podwieczorek. Każdy znajdzie coś dla siebie!

Postaw na zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i składniki odżywcze oraz fantastyczne orzeźwienie.

Cena to tylko 17 zł. Tyle co kawa i ciastko lub jeden taki koktajl kupiony na mieście :)

KUP E-BOOKA TUTAJ

 

#dieta  #ćwiczenia  #fit  #cellulit  #pielęgnacja  

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli tak, to zapisz się poniżej aby otrzymywać informacje o nowych artykułach. Twój email pozostanie tylko w nasze bazie. Nie wysyłamy spamu.

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.