Zdrowa sałatka z kurczaka w 15 minut

Dodano 22 lipca 2017

Gotowanie wcale nie oznacza długotrwałego procesu. Pyszne i zdrowe dania możesz przygotować nawet w kilka minut i nie chodzi o odgrzanie mrożonej pizzy w mikrofali. A oto przepis na szybką, pyszną i zdrową sałatkę z kurczaka.

Składniki na 4 porcje:

  • 4 tortille kukurydziane
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1 usmażona i pokrojona pierś z kurczaka
  • 1 opakowanie szpinaku
  • 1 puszka ciemnej fasoli
  • gałązka pomidorów koktajlowych pokrojonych na połówki
  • 1 pokrojone awokado
  • 1 cienko pokrojona czerwona cebula
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • sok wyciśnięty z 1 cytryny
  • 1/2 łyżeczki chili

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 175 stopni C i włóż tortille rozłożone na blachę. Piecz je do chrupkości (8-10 minut). Na przygotowane talerze podziel i rozłóż szpinak, kurczaka, fasolę, pomidory, awokado, cebulę i kukurydzę. W misce wymieszaj jogurt, oliwę, sok z cytryny, chili i odrobinę soli. Pokrusz upieczone tortille na talarze i polej przygotowanym sosem.

Przepisy na pyszne koktajle i smoothies

W naszym e-booku "Koktajle i Smoothies" znajdziesz aż 143 proste przepisy na każdą porę roku. Idealne dla Pań, Panów, ich dzieci – dla wszystkich!

W książce znajdziesz zestawienie warzywnych i owocowych koktajli oraz smoothies wraz z błyskawicznymi przepisami. Na nadwagę i pozbycie się zbędnych kilogramów, uzupełnienie ćwiczeń, na lepszą koncentrację, na nadciśnienie, dla diabetyków. Po prostu na śniadanie, deser lub podwieczorek. Każdy znajdzie coś dla siebie!

Postaw na zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i składniki odżywcze oraz fantastyczne orzeźwienie.

Cena to tylko 17 zł. Tyle co kawa i ciastko lub jeden taki koktajl kupiony na mieście :)

KUP E-BOOKA TUTAJ

 

#fot  #przepis  #sałatka  #kurczak  #dieta  

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli tak, to zapisz się poniżej aby otrzymywać informacje o nowych artykułach. Twój email pozostanie tylko w nasze bazie. Nie wysyłamy spamu.

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.