Wyniki wyszukiwania: ćwiczenia

To możesz jeść bez ograniczeń – zero kalorii!

Dodano 23 czerwca 2017

Jeśli ciągle czujesz głód, zwłaszcza podczas diety, albo nawet świadomie wiedząc, że limit przyjętych kalorii na dany dzień został wyczerpany, to mam coś dla Ciebie. Jest to zestawienie produktów, które nie mają żadnych kalorii. Szczupła i zdrowa sylwetka może wymagać poświęcenia. W bardzo dobrej pozycji są za to osoby, dla których taka sylwetka to tylko efekt uboczny zdrowego stylu życia. Co zaś w przypadku, kiedy lubisz dobrze zjeść i mieć ...

Czytaj całość

Jak wydłużyć czas spalania kalorii długo po zakończeniu ćwiczeń?

Dodano 14 lipca 2017

Spalanie kalorii odbywa się nie tylko podczas wysiłku fizycznego. A zatem nie tylko wtedy, kiedy jesteś na siłowni, zajęciach fitness czy kiedy biegasz w pobliskim parku. Kalorie w szybszym tempie spalają się także jeszcze jakiś czas po zakończeniu ćwiczeń. Okazuje się, że niewielkim trudem można ten czas znacznie wydłużyć. Wydłużony metabolizm można osiągnąć poprzez stosowanie jednej z tych pięciu metod. Oczywiście możesz je stosować wszystkie jednocześnie. 1. ...

Czytaj całość

Siedzenie w pracy – jak na nas wpływa

Dodano 09 maja 2017

Mówi się, że siedzenie to współczesna odmiana palenia papierosów. Szacuje się, że nawet 54% osób, które siedzą przez większość dnia (siedzący tryb pracy), jest zagrożone zawałem serca. U osób, które siedzą za biurkiem 6 i więcej godzin dziennie znacznie częściej występują zachorowania na raka i cukrzycę. Jak pewnie część z Was zauważyła, na naszych profilach Facebookowych pojawiły się wczoraj pierwszej ćwiczenia, ...

Czytaj całość

Jak pozbyć się cellulitu?

Dodano 04 lipca 2017

Cellulit to zmora bardzo wielu kobiet. Dziś pokazujemy, jak się go pozbyć. Pokazujemy też, co robić, by Ciebie nie dopadł! Jeśli chcesz się tego wszystkiego dowiedzieć, to czytaj dalej :) Co to jest jest cellulit? Cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, któremu zwykle towarzyszą obrzękowe zmiany tkanki podskórnej. Najczęściej pojawia się na udach, pośladkach i na brzuchu. Z problem cellulitu zmaga się ok. 85% ...

Czytaj całość

Szybkie ćwiczenia na smukłe nogi

Dodano 30 czerwca 2017

Wiele osób chciałoby poprawić swoją sylwetkę. W zależności od jej budowy możesz chcieć zmienić wygląd pewnych części swojego ciała. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 2 proste ćwiczenia na smukłe i zgrabne nogi. Niestety nie ma nic za darmo. Aby zapracować na lepszą sylwetkę trzeba się trochę nagimnastykować. Ale już po kilku tygodniach efekty Cię zaskoczą. Jeśli ćwiczenia uzupełnisz odpowiednią dietą, np. wprowadzając do niej koktajle i smoothies to ...

Czytaj całość

Nordic walking - spacer po zdrowie

Dodano 23 maja 2017

Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie i prosto, ale żeby nie zrobić sobie szkody, trzeba poznać techniki chodzenia z kijkami. Nordic Walking pochodzi z Finlandii, a wymyśliła go grupa lekarzy i wybitnych sportowców. To marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków. Na czym polega i dlaczego jest tak wyjątkowy? To sport doskonały dla osób starszych i ...

Czytaj całość

6 ćwiczeń na eksplozję energii o poranku

Dodano 30 maja 2017

Stres nas zabija. Ale wszyscy już o tym doskonale wiemy. Jeśli budzisz się codziennie i myślisz, że znów trzeba wstać i zasuwać do pracy, to proponuję Ci w tym artykule odetchnąć. Niech pierwsze Twoje oddechy po przebudzeniu przyniosą Ci więcej energii, zamiast zmartwień i stresu. Ćwiczenia na oddychanie mogą brzmieć jak coś w rodzaju jogi albo medytacji. Nic z tych rzeczy. Poniżej pokażemy Ci 6 ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonywać każdego ...

Czytaj całość

Biustonosze sportowe

Dodano 14 maja 2016

Od zawsze wiadomo, że aktywność sportowa jest bardzo korzystna dla zdrowia, dotyczy to zarówno mężczyzn jak i kobiet. Często panie czują dyskomfort związany z biustem, dlatego powinny zaopatrzyć się w dedykowaną do tego celu bieliznę. Strój, który być może pozwoli im rozpocząć jakieś ćwiczenia. Niezwykle ważny u kobiet jest dobór odpowiedniego biustonosza, ponieważ w czasie aktywności fizycznej biust narażony jest na przeciążenia oraz ruch, ...

Czytaj całość

Czy można uprawiać sport w ciąży?

Dodano 03 czerwca 2016

Współczesne kobiety, zdecydowanie bardziej niż ich matki czy babki, dbają o swój rozwój. Kształcą się, pogłębiają wiedzę, realizują pasje i coraz częściej robią spektakularną karierę zawodową. Swoją pracę fantastycznie godzą z prowadzeniem domu i życiem rodzinnym. Co więcej, mimo natłoku zajęć fantastycznie wyglądają i mogą pochwalić się dobrą sprawnością fizyczną. Nowoczesne kobiety są odważne, przebojowe i zdeterminowane by odnieść ...

Czytaj całość

Postanowienia Noworoczne

Dodano 15 stycznia 2016

Co zrobić, by nie stracić motywacji już w Lutym? Motywacja jest bardzo ważną rzeczą w naszym życiu. Tak naprawdę to od niej zależy czy jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel. Motywacja to swego rodzaju siła, która pozwoli nam wytrwać do końca. Jak zaplanować swoją drogę do osiągnięcia wymarzonego celu, by nie poddać się po pierwszym zakręcie ? Odpowiednio się przygotuj. To dość spora dawka motywacji na sam początek. Zaczyna się od marzeń, po ...

Czytaj całość

Jak zachęcić dziecko do aktywności ruchowej?

Dodano 23 stycznia 2017

Statystyki dotyczące nadwagi dzieci są przerażające. Okazuje się, że w całej Europie już co czwarte dziecko boryka się z nadmiernymi kilogramami. W Polsce aż 29% dzieci w wieku szkolnym waży za dużo. Wpływ na to ma przede wszystkim niezdrowa dieta, zbyt duże spożycie cukru, ale też brak aktywności fizycznej w odpowiedniej ilości. Musimy zdać sobie sprawę, że regularne ćwiczenia ruchowe sprzyjają funkcjonowaniu naszych pociech. Rolą rodziców jest przecież to, by ...

Czytaj całość

Dlaczego fitness?

Dodano 05 czerwca 2016

Każdy wie, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch” i dlatego nie powinno się zaniedbywać aktywności fizycznej, która jest gwarantem dobrej kondycji i dobrego samopoczucia. Na dodatek uprawianie sportu sprawia, że ciało jest bardziej sprężyste a mięśnie pięknie wyrzeźbione. Nie każdy lubi gry zespołowe, jazdę na rowerze lub górskie wycieczki. Nie każdy musi umieć pływać lub wspinać się po skałach. Dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na ...

Czytaj całość

Nogi, nogi, nogi. Jak je odpowiednio ćwiczyć?

Dodano 30 listopada 2015

Nogi to zmora wielu kobiet. Cellulit, latające worki, problem z kupieniem spodni… Ciężko założyć spódniczkę, szorty, a lato zawsze jest czasowym wyznacznikiem celu. W sumie to wiele z dziewczyn tak naprawdę nie wie jak je ćwiczyć, biega po 15 km, nogi robią się szczuplejsze, ale jednak to nie to samo co piękne lekko umięśnione i jędrne nogi. Siłownia Ci w tym pomoże jak również odpowiednie cardio! Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby uzyskać pożądany ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.