Wyniki wyszukiwania: przepis

Koktajl na płaski brzuch

Dodano 24 czerwca 2017

W przeciwieństwie do wielu napojów w butelkach, które są ogrzewane podczas pasteryzacji, a czasami ukrywają zarówno syntetyczne, jak i zmodyfikowane genetycznie składniki (a także mnóstwo dodanego cukru!), świeże soki są zupełnie surowe i można kontrolować, co się w nich dzieje. Uważa się, że spożywanie surowych produktów pomaga w trawieniu poprzez zachowanie ważnych enzymów. Oznacza to łatwiejszą drogę do płaskiego, szczęśliwego ...

Czytaj całość

Cytryna i mięta - idealny napój na orzeźwienie

Dodano 27 maja 2017

Idealny letni koktail. Świetny na ochłodzenie. Czy wiesz, że cytryny mogą również ograniczyć apetyt? Zawierają one pektyny – rozpuszczalne włókno, które powoduj uczucie pełności, powodując tłumienie głodu. Zażyj na 30 minut przed zjedzeniem dań z grilla. Składniki na 2 porcje: 1/2 obranej cytryny 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki lodu 10 listków mięty 1 łyżka miodu 1 szklanka wody ...

Czytaj całość

Zielone smoothie na detox

Dodano 13 maja 2017

Trochę za bardzo sobie ostatnio odpuściłaś? Dodatkowy kawałek ciasta, czekolada i trochę za dużo wina. Masz do tego zupełnie prawo – to naturalne, żeby od czasu do czasu się odprężyć i wyluzować się. Dzięki temu odżywczemu koktajlowi przywrócisz sobie równowagę. Jest pełen witamin, potasu i nawilżającej wody kokosowej. Ten napój sprawi, że znów poczujesz się fantastycznie. Składniki na 2 porcje: 1/2 zielonego jabłka 1/2 ...

Czytaj całość

Truskawkowe smoothie na redukcję wagi

Dodano 17 czerwca 2017

Takie smoothie to jak deser, ale na śniadanie. Jedna porcja to tylko 230 kalorii. Słodki, świeży napój, który korzystnie wpływa na walkę ze zbędnymi kilogramami. Składniki na 1 porcję: 1 łyżeczka białka w proszku 1/3 szklanki zmrożonych truskawek 1/4 zmrożonego banana 1/2 łyżki masła migdałowego 1/2 szklanki niesłodzonego mleka kokosowego odrobina wody Przygotowanie: Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę i ...

Czytaj całość

Napój malinowy na witalność

Dodano 20 maja 2017

Ten napój chłodzący to czyste orzeźwienie. Świeży sok z cytrusów i mnóstwo malin. Poczujesz się jak na szczycie świata. Bez względu na to, jak minął dzień. Składniki na 1 porcję: 1 szklanka wody kokosowej 1/2 szklanki mrożonych malin 1 łyżka świeżego soku z cytryny 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżeczka oleju kokosowego Przygotowanie: Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Czytaj całość

Orzeźwiające smoothie porzeczkowo-cytrusowe

Dodano 08 lipca 2017

Sezon porzeczkowy właśnie się rozpoczął. Wykorzystaj je więc do przygotowania letniego, orzeźwiającego koktajlu. Składniki na 2 porcje: 3 garść czerwonych porzeczek 1 banan 1/2 litra soku pomarańczowego lub grejftutowego 3 łyżeczki cukru Przygotowanie: Wlej sok do blendera, a następnie dodaj porzeczki, banana i zmiksuj na jednolitą masę. Dodaj cukru lub miodu do smaku i wymieszaj. Możesz dodać też kostki lodu dla ochłody.

Czytaj całość

Zdrowa sałatka z kurczaka w 15 minut

Dodano 22 lipca 2017

Gotowanie wcale nie oznacza długotrwałego procesu. Pyszne i zdrowe dania możesz przygotować nawet w kilka minut i nie chodzi o odgrzanie mrożonej pizzy w mikrofali. A oto przepis na szybką, pyszną i zdrową sałatkę z kurczaka. Składniki na 4 porcje: 4 tortille kukurydziane 1 puszka kukurydzy 1 usmażona i pokrojona pierś z kurczaka 1 opakowanie szpinaku 1 puszka ciemnej fasoli gałązka pomidorów koktajlowych pokrojonych na połówki ...

Czytaj całość

Smoothie na pobudkę

Dodano 01 lipca 2017

Napoje zielone działają na utratę masy ciała. Pozwolą także wcisnąć się w ulubione spodnie. To dlatego, że większość owoców i warzyw ma małą liczbę kalorii, niską zawartość tłuszczu i jest bogata w witaminy oraz przeciwutleniacze. Zastąp regularne śniadanie lub obiad niskokalorycznymi daniami, sokiem lub koktajlem zawierającym substancje odżywcze. Składniki na 2 porcje: 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego 1 szklanka szpinaku 1 mrożony ...

Czytaj całość

Smoothie jagodowe

Dodano 11 czerwca 2017

Jagody to słodycze matki natury. Soczyste, kwaśne i doskonałe na przegryzkę. Dodatkowo pełne witamin, których Twój organizm potrzebuje. Jagody są bogate w antyoksydanty i zawierają dużo błonnika, magnezu i witaminy C. Są świetne w dietach i dodają energii. Idealnie nadają się jako dodatek do porannych koktajli. Składniki na 1 porcję: 1 szklanka jeżyn 1 szklanka szpinaku 1 laska wanilii 1 łyżeczka nasion chia 1/4 szklanki ...

Czytaj całość

Bezmleczny shake kawowo-waniliowy

Dodano 03 czerwca 2017

Bezmleczny shake, który ma tylko 75 kalorii. Niektórzy z Was może nie lubią tofu, ale i Wam powinno smakować. Odpowiednia dawka kofeiny na początek dnia i zero cukru pozwolą na napędzenie Twojego ciała na cały dzień. Składniki na 1 porcję: odrobina tofu 1 filiżanka espresso 1 laska wanilii 1 szklanka wody 1/2 łyżeczki miodu Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładko. Serwuj w schłodzonych szklankach z ...

Czytaj całość

Postanowienia Noworoczne

Dodano 15 stycznia 2016

Co zrobić, by nie stracić motywacji już w Lutym? Motywacja jest bardzo ważną rzeczą w naszym życiu. Tak naprawdę to od niej zależy czy jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel. Motywacja to swego rodzaju siła, która pozwoli nam wytrwać do końca. Jak zaplanować swoją drogę do osiągnięcia wymarzonego celu, by nie poddać się po pierwszym zakręcie ? Odpowiednio się przygotuj. To dość spora dawka motywacji na sam początek. Zaczyna się od marzeń, po ...

Czytaj całość

Przepis na zdrowe ciasto marchewkowe

Dodano 04 listopada 2015

Z naszej kulinarnej serii przedstawiam Wam przepis na zdrowe CIASTO MARCHEWKOWE. Składniki: 5 jaj 2 szklanki maki pszennej razowej 1 szklanka maki żytniej razowej 6 marchewek 2/3 szklanki oliwy z oliwek Szklanka rodzynek Orzechy Łyżka cynamonu Łyżeczka gałki muszkatołowej Łyżeczka sody oczyszczonej 1 Łyżeczka proszku do pieczenia Wykonanie: Rodzynki zalać gorącą wodą. Zetrzeć na tarce marchewki. Jajka ubić, dodawać ...

Czytaj całość

Chleb doskonały

Dodano 16 listopada 2016

Dlaczego doskonały? Bez glutenu! Kasza gryczana zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy! Pyszny w smaku! Bez drożdży! Bez chemii! Coraz więcej osób decyduje się na dietę bezglutenową, ze względu na zdrowie i lepsze samopoczucie. Taki chleb będzie świetnym zamiennikiem zwykłego razowego oraz zdrowszą alternatywą gotowych bezglutenowych chlebów w sklepach Składniki: 500 g kaszy gryczanej niepalonej 2 łyżeczki soli himalajskiej 700 ml wody + więcej ...

Czytaj całość

Jakie włoskie dania goszczą w naszej kuchni

Dodano 21 listopada 2016

Kuchnia włoska należy do jednych z najbardziej popularnych i smacznych kuchni świata. Oparta na świeżych, zdrowych warzywach, lekka, prosta zyskuje z roku na rok więcej zwolenników. Najbardziej znanym daniem kuchni włoskiej jest oczywiście pizza. Zwykły pszenny placek pokryty dodatkami i zapieczony pod pierzynką z sera żółtego, od dziesiątków lat podbija serca koneserów i zwykłych zjadaczy chleba. Pierwsza pizza została przygotowana dla ...

Czytaj całość

Najmodniejsze diety na jesień

Dodano 03 grudnia 2016

Niestety, jesień nie sprzyja odchudzaniu. Okazuje się, że niższe temperatury wpływają raczej przybieraniu na wadze. Po pierwsze, nie jesteśmy już tak aktywni jak latem. Po drugie, stosujemy zupełnie inną dietę – o ile w sezonie letnim zajadamy się owocami tak jesienią lubimy usiąść pod ciepłym kocykiem, z tabliczką czekolady w ręku. Po trzecie, zmieniają się też nasze nawyki żywieniowe. Organizm domaga się wzmocnienia, rozgrzania. Tym samym, codzienny jadłospis ...

Czytaj całość

Jak smacznie gotować na parze?

Dodano 12 sierpnia 2016

Wiele mówi się o przyrządzaniu posiłków na parze, szczególnie, jeśli mowa o jedzeniu na diecie. Niestety, taki sposób obróbki często kojarzy się z nudnym i suchym posiłkiem bez smaku. Aby wykorzystać w pełni potencjał parowania, niezbędna jest znajomość kilku wskazówek i tricków. Dzięki nim, gotowanie na parze będzie nie tylko smaczne, ale i zdrowe! Gotowanie na parze, – dlaczego jest polecane? Gotowanie na parze to jedna z ...

Czytaj całość

Ciastka bez cukru

Dodano 13 listopada 2015

Dbając o figurę zwracamy uwagę na to, co jemy. Staramy się ograniczyć słodycze i duże ilości węglowodanów. Jesienne wieczory mają to do siebie, że przyciągają nas kanapy, ciepła herbatka i ciasteczka do tego. Przedstawiam Wam przepis na Ciastka bez węglowodanów! Potrzebujesz: 3 białka 1 żółtko 100g wiórek kokosowych 2-4 łyżki stewi (stewia – słodzik pochodzenia roślinnego) Przygotowanie: Białka ubić na pianę. ...

Czytaj całość

Konopia - jedni palą, drudzy jedzą

Dodano 02 stycznia 2016

Nasiona konopi to tak zwany superfood, które posiadają mnóstwo właściwości odżywczych. Jest to jeden z najlepszych i odżywczych pokarmów na naszej ziemi. Są bardzo bogate w substancje odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega, aminokwasy i składniki mineralne. Około 35 procent zawartości ziarna stanowi olej. Olej z nasion konopi zawiera 80% niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (EFA), kwas linolowy (LA, 50-70%), alfa-linolenowy (ALA, 15-25%) i ...

Czytaj całość

Kawa kuloodporna

Dodano 27 września 2015

Masło? Kawa z masłem? Jak najbardziej! Kawa przygotowana z masłem i olejem MCT (lub oleju kokosowego) stanowić może znakomity sposób na rozpoczęcie dnia, czy też – na porcję dodatkowej energii przed fizycznym wysiłkiem. Jak przyrządzić Bulletproof Coffee Przepis nie jest skomplikowany, ale ważny jest staranny dobór składników. Do porządzenia napoju potrzebować będziemy: 100-200 ml espresso (100% arabica) 2 łyżeczki masła niesolonego ...

Czytaj całość

Owocowo - czekoladowy duet

Dodano 11 sierpnia 2016

Połączenie owoców i czekolady to przepis na sukces - różne rodzaje czekolady pozwalają "oswoić" nawet najbardziej egzotyczne owoce, zapewniając doskonały smak i porządną dawkę witamin. Poznaj sprawdzone przepisy!  Czekolada i owoce leśne Łączenie czekolady z owocami leśnymi roztacza przed smakoszami łakoci wiele możliwości. Co wybrać – rozgrzewający i aromatyczny napój czy tabliczkę gorzkiej czekolady ze słodkimi bakaliami? A ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.