Wyniki wyszukiwania: trening

Jak biegać, by spalać tłuszcz

Dodano 16 czerwca 2017

W jednym z ostatnich artykułów (tutaj) pisaliśmy w jaki sposób zacząć biegać. Dzisiaj podpowiadamy, jak biegać, by spalić jak najwięcej tłuszczu. Bowiem to, w jaki sposób będziesz biegać ma ogromne znaczenie. Nie trzeba chyba mówić, że bieganie jest jednym z najprostszych sposobów na zrzucenie wagi. Nie potrzebujesz jeździć na siłownię czy trening. Nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu. Wychodzisz z domu i biegniesz. Bieganie ...

Czytaj całość

Jak wydłużyć czas spalania kalorii długo po zakończeniu ćwiczeń?

Dodano 14 lipca 2017

Spalanie kalorii odbywa się nie tylko podczas wysiłku fizycznego. A zatem nie tylko wtedy, kiedy jesteś na siłowni, zajęciach fitness czy kiedy biegasz w pobliskim parku. Kalorie w szybszym tempie spalają się także jeszcze jakiś czas po zakończeniu ćwiczeń. Okazuje się, że niewielkim trudem można ten czas znacznie wydłużyć. Wydłużony metabolizm można osiągnąć poprzez stosowanie jednej z tych pięciu metod. Oczywiście możesz je stosować wszystkie jednocześnie. 1. ...

Czytaj całość

Szybkie ćwiczenia na smukłe nogi

Dodano 30 czerwca 2017

Wiele osób chciałoby poprawić swoją sylwetkę. W zależności od jej budowy możesz chcieć zmienić wygląd pewnych części swojego ciała. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 2 proste ćwiczenia na smukłe i zgrabne nogi. Niestety nie ma nic za darmo. Aby zapracować na lepszą sylwetkę trzeba się trochę nagimnastykować. Ale już po kilku tygodniach efekty Cię zaskoczą. Jeśli ćwiczenia uzupełnisz odpowiednią dietą, np. wprowadzając do niej koktajle i smoothies to ...

Czytaj całość

Nordic walking - spacer po zdrowie

Dodano 23 maja 2017

Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie i prosto, ale żeby nie zrobić sobie szkody, trzeba poznać techniki chodzenia z kijkami. Nordic Walking pochodzi z Finlandii, a wymyśliła go grupa lekarzy i wybitnych sportowców. To marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków. Na czym polega i dlaczego jest tak wyjątkowy? To sport doskonały dla osób starszych i ...

Czytaj całość

Jak przejść od marszu do ciągłego biegu?

Dodano 25 lipca 2017

Jakiś czas temu pisaliśmy o tym, jak polubić bieganie oraz w jaki sposób biegać, by spalać tłuszcz. Dziś czas na to, aby z marszu przejść w bieg ciągły. Poniżej znajdziesz schemat, dzięki któremu w 8 tygodni dojdziesz do tego celu. Tydzień 1 Poniedziałek: marsz – 2 minuty; bieg – 1 minuta (7 razy) = 21 minut Środa: marsz – 2 minuty; bieg – 2 minuty (6 razy) = 24 minuty Piątek: marsz – 2 minuty; bieg 3 minuty (5 razy) = 25 ...

Czytaj całość

5 wskazówek, które sprawią, że to będzie Twoje najlepsze lato

Dodano 02 czerwca 2017

Jest coraz cieplej. Lato, choć jeszcze nieoficjalnie, już się zaczęło. Spożytkuj ten okres jak najlepiej. Korzystaj z pogody i naładuj baterie na całą resztę roku. Lato to nie tylko słońce, baseny i plaża. Chociaż z tym kojarzy się najbardziej i większość z nas właśnie na to czeka. Ale w tym czasie zrób coś dla siebie. Spraw, że to będzie najlepsze lato. Zadbaj o siebie już teraz. Chcemy wyglądać dobrze, ale to tylko produkt uboczny zdrowego stylu życia. ...

Czytaj całość

Dlaczego fitness?

Dodano 05 czerwca 2016

Każdy wie, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch” i dlatego nie powinno się zaniedbywać aktywności fizycznej, która jest gwarantem dobrej kondycji i dobrego samopoczucia. Na dodatek uprawianie sportu sprawia, że ciało jest bardziej sprężyste a mięśnie pięknie wyrzeźbione. Nie każdy lubi gry zespołowe, jazdę na rowerze lub górskie wycieczki. Nie każdy musi umieć pływać lub wspinać się po skałach. Dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na ...

Czytaj całość

Postanowienia Noworoczne

Dodano 15 stycznia 2016

Co zrobić, by nie stracić motywacji już w Lutym? Motywacja jest bardzo ważną rzeczą w naszym życiu. Tak naprawdę to od niej zależy czy jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel. Motywacja to swego rodzaju siła, która pozwoli nam wytrwać do końca. Jak zaplanować swoją drogę do osiągnięcia wymarzonego celu, by nie poddać się po pierwszym zakręcie ? Odpowiednio się przygotuj. To dość spora dawka motywacji na sam początek. Zaczyna się od marzeń, po ...

Czytaj całość

Zdrowie znajduje się na Twoim talerzu

Dodano 17 sierpnia 2015

Każda kobieta marzy o tym, żeby jej ciało pięknie się prezentowało, zwłaszcza latem, kiedy krótkie szorty i spódniczki, krótkie koszulki nosimy codziennie. Już sama myśl o tym, że lato za pasem powoduje gorączkę i myśli „Czy zdążę schudnąć?” U mężczyzn coraz częściej obserwuję to samo. Co roku wpadamy w błędne koło, chcąc „na szybko” poprawić swój wygląd. Wiele z Kobiet uważa, że głodówka będzie ...

Czytaj całość

Nogi, nogi, nogi. Jak je odpowiednio ćwiczyć?

Dodano 30 listopada 2015

Nogi to zmora wielu kobiet. Cellulit, latające worki, problem z kupieniem spodni… Ciężko założyć spódniczkę, szorty, a lato zawsze jest czasowym wyznacznikiem celu. W sumie to wiele z dziewczyn tak naprawdę nie wie jak je ćwiczyć, biega po 15 km, nogi robią się szczuplejsze, ale jednak to nie to samo co piękne lekko umięśnione i jędrne nogi. Siłownia Ci w tym pomoże jak również odpowiednie cardio! Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby uzyskać pożądany ...

Czytaj całość

DDWLKP.pl PCH24.info PCT24.pl PMI24.info PNT24.info POB24.info PP24.info.pl PSZ24.info PZL24.info

© 2012 - 2017 Chcę być FIT & Dzień Dobry Wielkopolsko. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logotypy Dzień Dobry Wielkopolsko, PCT24.pl, PSZ24.info, PZL24.info, PCH24.info, PMI24.info, PNT24.info, POB24.info, PP24.info.pl, Chcę być FIT są znakami powiązanymi z Portalem Dzień Dobry Wielkopolsko oraz jego wydawcą ROZWOJOWI.com, którego są własnością. Mogą być wykorzystywane w celach zgodnych z przeznaczeniem i za zgodą wydawcy. Użytkowanie portalu oznacza zgodę na jego Regulamin oraz Politykę Prywatności.